三伏天别再灌冰可乐了！试试被老祖宗称为 “清凉参” 的西洋参，泡一杯当水喝，喝完干啥都有劲，还不用担心上火。
夏天阳气浮于体表，内里其实很虚。尤其是爱出汗的人，中医说 “汗血同源”，汗出多了就像在悄悄耗气，难怪总觉得累。
西洋参最妙的是 “补而不燥”，既能帮身体补回流失的气，又带着清清凉凉的药性，像给燥热的身体撒了把薄荷，喝完从喉咙润到心里。
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6款西洋参神仙搭配，对症喝更有效
1. 西洋参+枸杞
食材:
西洋参3g、枸杞10粒、热水500ml
做法:
西洋参切片，和枸杞丢进保温杯，开水焖泡15分钟
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枸杞补肝肾、明双目，搭配西洋参，喝完像给身体充电，熬夜后手脚不发软了
2. 西洋参+麦冬
食材:
西洋参3g、麦冬5g、清水600ml
做法:
冷水下锅煮15分钟，放凉后喝
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麦冬润燥解渴，夏天总觉得嗓子干、喝水也不解渴的，加几颗麦冬，润得从里到外都舒服
3. 西洋参+红枣：
食材:
西洋参3g、红枣3颗、热水500ml
做法:
红枣掰开去核，和西洋参一起用开水泡
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红枣养气血，西洋参提气，女生姨妈后喝，脸色能悄悄亮一度
4. 西洋参+黄芪：
食材:
西洋参3g、黄芪5g、清水700ml
做法:
两种食材冷水下锅煮20分钟，当日常水喝，懒人直接丢进养生壶
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黄芪补气力强，和西洋参搭着喝，适合总加班、体力消耗大的人喝
5. 西洋参+陈皮
食材:
西洋参3g、陈皮2g(掰碎)、热水 600ml
做法:
陈皮用开水烫一遍，和西洋参一起焖泡，喝完喉咙超舒服
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陈皮理气化痰，西洋参补气，熬夜后咳嗽、嗓子干痒，喝它润到像含了薄荷糖
6. 西洋参+桂圆
食材:
西洋参3g、桂圆干3颗、热水500ml
做法:
桂圆干掰开去核，和西洋参用开水泡10分钟
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桂圆养心血，西洋参提气，熬夜后心慌、手脚冰凉，喝完心里暖乎乎的
喝对不踩雷的 4 个小提醒
✅ 孕妇、爱上火的姐妹别喝！ ✅每天喝 1 - 2 杯就够，喝多容易睡不着！ ✅别和萝卜同吃，不要用铁器煮！✅夏天午后喝，上午阳气足不用补，下午喝能抗疲劳，晚上别喝怕睡不着！夏天养生不用太复杂，一杯西洋参水就能帮身体稳住状态！
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❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。❤️您的每个点赞和图片
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